¿Has oído sobre la Apnea Obstructiva del Sueño?
El insomnio es el trastorno del sueño más común y se ha vuelto un problema de salud pública en el mundo moderno.
Los horarios laborales y el acceso a la tecnología pueden ser los causantes de que las personas sacrifiquen sus horas de descanso y en consecuencia haya un detrimento de su salud en general.
Lamentablemente, la mala calidad del sueño afecta la concentración, la memoria y las relaciones personales y laborales.
Un estudio realizado en Colombia mostró que cuatro de cada 10 colombianos sufren de insomnio. Se sabe también, que es más común en mujeres, adultos mayores y personas con alto grado de estrés.
Las personas con insomnio, generalmente tienen tres problemas: dificultad para quedarse dormido, dificultad para permanecer dormido durante la noche y levantarse demasiado temprano.
Las personas con insomnio pueden experimentar:
- Fatiga
- Problemas de atención, concentración y memoria
- Pobre rendimiento laboral y escolar
- Irritabilidad
- Somnolencia diurna
- Impulsividad y agresión
- Falta de energía o motivación
- Accidentes o errores laborales.
La buena noticia es que la mayoría de veces el insomnio mejora con la implementación de buenos hábitos de sueño -higiene del sueño-, si después de esto no hay resultados positivos, es necesario acudir a un especialista en sueño para solucionarlo lo más pronto posible. Recuerda que el sueño es salud física, emocional y mental.