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¿Has oído sobre la Apnea Obstructiva del Sueño?

El insomnio es el trastorno del sueño más común y se ha vuelto un problema de salud pública en el mundo moderno.

Los horarios laborales y el acceso a la tecnología pueden ser los causantes de que las personas sacrifiquen sus horas de descanso y en consecuencia haya un detrimento de su salud en general.

Lamentablemente, la mala calidad del sueño afecta la concentración, la memoria y las relaciones personales y laborales.

Un estudio realizado en Colombia mostró que cuatro de cada 10 colombianos sufren de insomnio. Se sabe también, que es más común en mujeres, adultos mayores y personas con alto grado de estrés.

Las personas con insomnio, generalmente tienen tres problemas: dificultad para quedarse dormido, dificultad para permanecer dormido durante la noche y levantarse demasiado temprano.

Las personas con insomnio pueden experimentar:

  • Fatiga
  • Problemas de atención, concentración y memoria
  • Pobre rendimiento laboral y escolar
  • Irritabilidad
  • Somnolencia diurna
  • Impulsividad y agresión
  • Falta de energía o motivación
  • Accidentes o errores laborales.

La buena noticia es que la mayoría de veces el insomnio mejora con la implementación de buenos hábitos de sueño -higiene del sueño-, si después de esto no hay resultados positivos, es necesario acudir a un especialista en sueño para solucionarlo lo más pronto posible. Recuerda que el sueño es salud física, emocional y mental.