El sueño es rejuvenecimiento
La deprivación del sueño tiene un efecto negativo en las funciones metabólicas y endocrinas del cuerpo como ocurre durante el envejecimiento, por esto se piensa que no dormir bien puede llevar al degeneración prematura de nuestros tejidos.
La calidad del sueño se relaciona directamente con la salud a distintos niveles y se refleja en el bienestar de adultos y niños. Millones de personas en el mundo no duermen la cantidad de horas mínimas y necesarias.
El sueño es productividad
Tras una larga jornada laboral, de desgaste físico, mental y emocional, el sueño permite tomar fuerzas para retomar la rutina del día siguiente; durante el sueño se reparan los tejidos y se aclara la mente.
Se es más productivo luego de tener suficientes horas de sueño de buena calidad; recuerda que suprimir el sueño disminuye la energía, el estado de alerta y causa irritabilidad.
El sueño es salud
Tan importante como comer y ejercitarse debe considerarse el sueño. Hay enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes y depresión que se relacionan con los malos hábitos de las personas para dormir.
Un sueño de buena calidad puede:
- Mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
- Estimular el sistema inmune y combatir infecciones.
- Ayudar a mejorar el desempeño académico.
- Fortalecer la memoria.
- Mejorar el metabolismo del azúcar; lo que previene la diabetes y el síndrome metabólico.
- Prevenir complicaciones vasculares como la hipertensión, infartos y accidentes cerebro-vasculares.
- Disminuir el riesgo de muerte prematura.